Третий триместр беременности берёт своё начало от 28-й недели беременности и заканчивается родоразрешением. Именно за 3-й триместр малыш увеличится в весе в три раза (от 1 кг до 3,5-4,3 кг), а в росте на 50% и более. В принципе в случае преждевременных родов малыш родится вполне здоровым и жизнеспособным, хотя не будет иметь такую крепкую иммунную и нервную систему, как его собратья, появившиеся на свет в положенный срок. Единственное, он будет гораздо меньше ростом и весом, а также будет подвержен различным инфекциям. При правильном уходе за ребёнком к году он уже ничем не будет отличаться от своих сверстников.

Но самые большие изменения происходят с внешностью самой мамы. Многие к 7 месяцу беременности набирают лишний вес из-за того, что не имеют достаточной физической нагрузки, хорошо питаются и ведут размеренный образ жизни. В итоге к родам женщина может весить на 20-25 кг больше, чем весила до родов. В этой статье поговорим о признаках третьего триместра беременности.

Одышка на третьем триместре

За последние три месяца беременности малыш увеличится в весе в три раза

Матка растягивается и увеличивается в размерах, меняется также и её положение. На 28-30 неделе её дно размещается ровно между пупком и мечевидным отростком, а за месяц до родов перемещается прямо над ним. На 32-й неделе пупок женщины слегка сглажен, а перед родами живот немного опускается вниз, и пупок становится выпуклым.

По этим внешним признакам можно определить готовность женщины к родам.

У нерожавших женщин с крепкими мышцами пресса живот приподнят, а рожавшие женщины и те, кто не уделял своей физической форме должного внимания, имеют большую окружность живота, и им тяжелее носить ребёнка.

Высокое расположение дна матки начинает давить на диафрагму, вызывая у женщины затруднения при вдохе. Из-за этого почти весь третий триместр может сопровождаться одышкой, которая возникает не только при ходьбе и иных движениях, но и в положении лёжа.

Чтобы будущая мама не испытывала кислородного голодания, ей рекомендуется больше времени проводить на улице, проводить дыхательную гимнастику, делая глубокие вдохи и выдохи.

Частое мочеиспускание и варикоз

Одышка - часто встречающийся признак третьего триместра беременности

Помимо воздействия на диафрагму, матка постоянно давит на мочевой пузырь. Поэтому будущей маме приходится часто ходить в туалет, проделывая за ночь по 6-10 походов туда-обратно. Сдавливаются также и крупные кровеносные сосуды брюшной полости, что вызывает чувство тяжести в ногах и отёки.

Лежать теперь нужно с небольшим возвышением под ногами, чтобы не испытывать дискомфорта.

Варикозное расширение вен также сопутствует беременным женщинам. Чтобы не чувствовать боли и судорог, будущим мамочкам полезны лёгкие массажи ног, чтобы стимулировать кровообращение.

Возможные запоры

Повышенное содержание в крови гормонов прогестерона и релаксина способствует расслаблению мышц, уменьшая тонус матки. Но вместе с тем расслабляются и мышцы кишечника, перистальтика нарушается, и запоры становятся привычным явлением. Ближе к родам количество прогестерона резко уменьшается, зато увеличивается содержание в крови эстроген, который наоборот повышает тонус матки. Женщину могут «посещать» тренировочные схватки, известные под названием схватки Брекстона-Хикса. Достигнув пика, уровень эстрогена падает, и ему на смену приходят простагландины, которые и запускают механизм родов.

Следите за питанием

В третьем триместре женщина должна внимательно следить за своим питанием. Теперь она должна думать не только о малыше, но и о себе. Пища в этот период принимается небольшими порциями, но часто, избегая больших перерывов. Исключаются маринованные и копчёные продукты. Желательно иметь в рационе свежие овощи и фрукты, молочные продукты, нежирное мясо.

К рыбе нужно относиться осторожно.

Она имеет свойство накапливать в своём мясе токсины из моря, поэтому отравиться 15-граммовым кусочком слабосолёной форели и получить инфекцию на 32-й неделе ничего не стоит.

Психика женщина на третьем триместре

Психика женщины на третьем триместре

Значительных изменений претерпевает и психика женщины. Непосредственно перед родами увеличивается выработка гормона серотонина, который отвечает за сокращение гладкой мускулатуры, а также за поддержание хорошего настроения. Именно высокие дозы этого гормона провоцируют матку к сокращениям, вызывая схватки. Однако «побочным эффектом» данного гормона является постоянное пребывание женщины в блаженном состоянии.

Ей совершенно безразличны физиологические неудобства, вызванные растущим животом, она счастлива и готова любить весь мир.

Теперь будущая мамочка думает только о предстоящем малыше, она не может ни на чём концентрироваться, постоянно улыбается и даже плачет от радости.

Совсем по-другому складывается ситуация, когда ребёнок у женщины нежеланный. Вместо умиротворения она может испытывать агрессию, раздражительность, её будет бесить живот и собственная ограниченность в движении. Такое поведение типично для всех млекопитающих, ведь беременная самка должна защитить своего детёныша от других особей. У людей другие механизмы поведения, чем у животных, однако у женщин, не готовых к материнству психологически, могут возникать неожиданные приступы агрессии по отношению к окружающим.

Бессонница

Бессонница является неизменным атрибутом третьего триместра. Это связано с тем, что женщина может спать теперь только на спине или на боку, боясь придавить малыша. Поверхностное дыхание и одышка могут вызвать кислородное голодание у мамы, отсюда головные боли и невозможность нормально заснуть. В данном случае женщине рекомендуются прогулки перед сном, а также советуют приоткрывать на ночь окно или хорошо проветривать спальню перед сном.

Как вести себя женщине на третьем триместре беременности

Как вести себя женщине на третьем триместре беременности

1. Женщине нужно внимательно следить за своим рационом, несмотря на то, что плод уже полностью сформирован. По-прежнему организм испытывает большую потребность в белке, поэтому ежедневно употребляйте в пищу творог, нежирное мясо, белковосодержащие овощи.

2. Чтобы у малыша при рождении не начался диатез, исключите из своего рациона цитрусы и клубнику, а ведь именно эти фрукты становятся такими вожделенными. С 28 недели беременности у ребенка начинает активно формироваться иммунитет, и на употребляемые мамой аллергены у него тут же выработаются антитела. Появившись на свет, малыш уже не сможет «безнаказанно» съесть кусочек экзотического фрукта. Об этом не стоит забывать.

3. Дыни и арбузы создают дополнительную нагрузку на почки, а ведь они и так перегружены. Отёки вам будут обеспечены. Безобидный с виду виноград содержит много легко усваиваемой глюкозы, и малыш начнёт быстро набирать вес. Сладости, конфеты и шоколад не только провоцируют увеличение веса мамы, но и вызывают у неё аллергию, а это уже плохо для малыша.

4. Разгрузите печень: вместо картошечки с сосиской лучше приготовьте чашку бульона, а мясо употребляйте запеченным, как и картофель. Молочные супы с рисом или макаронами также полезны, а вот бобовые продукты, как и грибы, лучше исключите вообще.

5. Смело балуйте себя кисломолочными продуктами. Главное, чтобы они имели минимальный срок хранения и были свежими, не старше 2 дней. Это не только будет способствовать нормализации стула, но и компенсирует недостаток кальция в организме.

6. Лучше всего, чтобы мама вообще отказалась от соли. Излишняя потребность в ней свидетельствует о нехватке минералов в организме. Обязательно принимайте витамины для беременных.

7. Обязательно гуляйте, ведь беременность – это не болезнь. Ограничивая себя в движении, мама причиняет вред и себе, и малышу. Гипоксия ни к чему хорошему не приведёт, а ведь её профилактика – это 30-45 ежедневных минут прогулки на свежем воздухе.

8. Чтобы избежать ярко выраженных растяжек после родов, умащайте кожу тела специальными маслами. Но избегайте эфирных масел, которые могут негативно воздействовать на малыша.

Осложнения на третьем триместре беременности

Осложнения на третьем триместре беременности

Когда первый и второй триместр пройдены, возникновения осложнений на третьем триместре мало вероятно, но о некоторых их них лучше все же знать.

Гестоз

На поздних сроках беременности (от 34 недели) у женщины может начаться гестоз, при котором нарушается функционирование почек, ухудшается работа кровеносных сосудов и, как следствие, работа головного мозга.

Главным симптомом заболевания является повышенное содержание белка в крови, сильные отёки и тошнота по утрам.

Если токсикоз на ранних сроках является нормой, то за несколько недель до родов его нужно лечить, иначе последствия могут быть плачевными.

Гестоз возникает на фоне недостаточного кровоснабжения матки и питания плаценты. У женщины поднимается давление за счёт сужения сосудов почек и головного мозга матери. Возникают отёк, и лишняя жидкость вновь поступает в ткани, отчего густеет кровь, образуются тромбы, и это ещё больше поднимает артериальное давление. Получается замкнутый круг, который можно разомкнуть только медикаментами.

Однако не стоит паниковать, если у вас обнаружили гестоз. В крайнем случае, врачи назначат досрочное родоразрешение при помощи кесарева сечения.

Плацентарная недостаточность

Плацентарная недостаточность заключается в нарушении кровоснабжения плаценты, которая защищает малыша от внешнего мира, и в то же время он получает через плаценту основные питательные вещества. Причины такой патологии могут быть различные: сахарный диабет, гипертония, предшествующие аборты, поздние роды и пр. При плацентарной недостаточности плод не получает в нужном объёме кислород, что может сказаться как на его умственном развитии в будущем, так и на жизни в утробе.

Компенсированная плацентарная недостаточность не очень опасна для жизни матери и ребёнка, потому что малыш в достаточной мере получает кислород и всё необходимое. Гораздо опаснее некомпенсированная и острая форма, когда у врачей может не оставаться времени для принятия мер. Симптомами могут являться кровянистые выделения из влагалища, отсутствие активности ребёнка либо его чрезмерное беспокойство. Точнее всего причину установит УЗИ-обследование. Патологией может считаться истончение плаценты на 5 мм и больше. В таких случаях женщину кладут в стационар и дают лекарственные средства, которые полностью не излечивают, но способствуют устранению последствий плацентарной недостаточности.

Из статьи вы узнали об ощущениях мамы на третьем триместре беременности, о том, какие осложнения могут возникнуть и какие особенности прохождения последнего этапа перед родами. Прислушиваясь к своему организму, к его сигналам и желаниям, вы максимально облегчите и последние недели беременности и роды. Чтобы лучше понимать, что с вами происходит, читайте наши статьи.