Во время беременности женщина сталкивается с разными видами болей. Но есть один вид боли, который может испортить настроение на весь день и нарушить все ваши планы - это головная боль. Когда женщина ждет ребенка, из-за перестроек организма головные боли могут участиться.

Какую бы головную боль вы ни испытывали, ноющую и длительную, короткую и сильную, с ней обязательно нужно бороться.

В период беременности женщина особенно следит за своим здоровьем, а если уж что-то болит, то пытается избежать приема каких-либо медикаментов.

Как же избавится от головной боли при беременности без медикаментов? Здесь в помощь народная медицина, которая (проверено миллионами беременных женщин) работает! Зачем же “подсаживать” себя на таблетки от головной боли, когда можно сделать вот что.

Здоровый и крепкий сон

Здоровый сон спасает при беременности

Любому человеку требуется здоровый сон. Он необходим для того, чтобы весь организм расслабился и отдохнул. Нарушенный сон, недосыпание или бессонница могут вызвать головную боль.

Спокойный сон в тихой обстановке с приглушенным светом – это именно то, что нужно, чтобы справиться с головной болью и мигренью.

Конечно, заснуть, когда пульсирует в висках и болит голова очень трудно, но нужно постараться расслабиться, вспомнить прекрасные моменты своей жизни, и тогда вы с легкостью окунетесь в спокойный и крепкий сон.

Для того чтобы организм набрался сил и восстановился, нужно спать минимум 8 часов. Помните сон – это отличное средство против головной боли.

Теплая, расслабляющая ванна

Теплая ванна от головной боли при беременности

Вы вернулись домой после тяжелого дня и очень устали? Тогда вода – это губка, которая способна избавить вас от негатива и боли, которая прилипала к вам на протяжении всего дня.

При беременности принимать горячие ванны и душ категорически запрещено, а вот теплая вода, в которой вам комфортно – это то, что нужно.

Если вы решили понежиться в ванне, то посидите там минут 20, а если душ, то нужно встать так, чтобы поток теплой воды был направлен на макушку, чтобы вода стекала по всей голове. После такой процедуры вы сразу почувствует расслабление, прилив энергии, и головная боль покинет вас.

Горячая чашечка ароматного чая

Имбирный и лавандовый чай от головной боли

Как ни странно, но горячая чашка чая, а особенно если чай травяной, способна избавить беременную от назойливой головной боли. Действие чая будет эффективнее, если в него добавить правильные компоненты, которые имеют свойства освобождать от болезненных ощущений.

К примеру, имбирь или лаванда отлично справляются с этой задачей.

Доказано, что кофеин в чае и кофе помогает избавиться от головной боли. Кофеин в чае помогает уменьшить кровеносные сосуды и тем самым действует, как обезболивающее средство.

Многие люди отмечают, что кофе также помогает, но нужно точно знать какую дозу кофеина вам нужно употреблять, потому что его большая концентрация может, наоборот, усугубить проблему.

Помните, что при беременности кофе нужно употреблять в ограниченных количествах, а лучше и вовсе от него отказаться.

Йога или фитнес для беременных

Стретчинг и йога поможет снять головную боль при беременности

Иногда головные боли являются причиной мышечной скованности или спазмов. Справиться с ними можно при помощи растяжки мышц. В этом помогут различные упражнения, которые направлены на расслабление и растягивание мышечной ткани.

Отлично могут помочь просто повороты, наклоны и обороты головы, но надежнее всего уточнить у профессионала, какие упражнения, как правильно и с какой интенсивностью выполнять.

Поддерживайте в норме водный баланс

Поддерживайте водный баланс

Вода – это источник энергии и очищения. Никто не может без воды. Поддерживать водный баланс – это простой способ, даже легче, чем сон. Часто головная боль может возникнуть из-за обезвоживания.

Ежедневно рекомендовано выпивать как минимум 8 стаканов воды без газа – это является профилактикой головных болей.

Поэтому, если у вас болит голова, пейте воду и старайтесь спать, тогда результат будет незамедлительным.

Здоровое и полезное питание

Здоровое питание при беременности - профилактика головной боли

Как правило, каждой беременной женщине нужно пересмотреть свой рацион. Поэтому витамины и питательные ферменты, которые нужны организму, обязательно должны присутствовать в вашем рационе, их отсутствие может вызывать головные боли.

  • Обязательно старайтесь употреблять в пищу картофель, желательно запеченный – источник калия.
  • В сезон ешьте арбузы, они состоят из большого количества воды, а поддерживать водный баланс крайне необходимо.
  • Богатый магнием миндаль отлично избавит от головной боли, помогает снять напряжение и расслабляет кровеносные сосуды.
  • Молочные продукты, кефир, йогурты и творог содержат большое количество кальция, который необходим при беременности.
  • Нежирная рыба, она богата фосфором, который полезен своими свойствами.

Разнообразьте свой питьевой рацион натуральными овощными, фруктовыми и ягодными соками. Особой популярностью пользуются морковный и свекольный сок при беременности.

Охлаждающий компресс

Наложите холодный компресс от головной боли

Этим натуральным способом пользовались наши бабушки. Они знали, что делали, потому что он очень эффективный. Они просто брали тряпочку, смоченную в ледяной воде, и прикладывали к голове. Но в современном мире используют много предметов. К примеру, мешочек со льдом, специальные охлаждающие подставки, специальные замороженные пакеты с гелем, которые охлаждают при помощи испарения.

Также есть достаточно легкий способ. Можно взять влажное полотенце или ткань, поместить в целлофановый пакет и заморозить. При головных болях нужно прикладывать ледяной пакет к тем местам головы, в которых ощущается боль.

Этот способ работает, так как ледяные предметы помогают обезболить, снять воспаление и напряжение мышечных тканей.

Расслабляющий массаж

Беременным часто делают массаж от головной боли

Натуральный и простой способ – это успокаивающий массаж. И вовсе не обязательно идти в салон красоты и платить деньги за такую процедуру. Мягкого и нежного поглаживания пучками пальцев мест, где болит голова вполне достаточно.

Также можно использовать теплое, разогретое на водяной бане кокосовое и миндальное масло, они отлично снимут напряжение.

Необходимо пучками пальцев аккуратно и, чуть-чуть надавливая, пройтись от висков над бровями к центру лба. Если боль беспокоит вас в задней части головы, то нужно пальцами мягко пройтись от центра макушки до висков и обратно, а также от макушки ко лбу и наоборот. Такие простые манипуляции помогут успокоиться и расслабиться.

Ароматерапия

Правильное использование эфирных и ароматических масел

Использование ароматических, эфирных масел довольно популярная процедура. Они помогают поднять настроение, а также при правильном использовании избавить от головной боли.

Необходимо помнить, что во время беременности применять эфирные масла нужно с особой осторожностью, так как они могут спровоцировать выкидыш.

Отлично справятся с головной болью и мигренью такие масла, как эвкалиптовое, мяты перечной и лаванды. Также можно приготовить ароматический бальзам, которым можно смазывать те места, в которых вы ощущаете боль. Ингредиенты известны – это имбирь и лаванда. В сочетании они обладают противовоспалительными свойствами.

Нужно смешать компоненты и массирующими движениями нанести на болезненные места. Уже в течение нескольких минут вы почувствуете облегчение. Также такое натуральное средство эффективно при простуде.

Можно принимать ароматические ванны, пользоваться аромалампами и свечами. Также можно несколько капель масла нанести на кулон или медальон, который вы носите.

Ароматические мешочки отлично подойдут в борьбе с головной болью. Их можно приобрести в магазине, а также приготовить в домашних условиях. Нужно взять полотняный мешочек, лучше всего изо льна, добавить в него композицию из трав и просто завязать лентой. Класть ароматический мешочек можно возле подушки во время сна.

Медитация

Медитация во время беременности

Медитация работает на уровне вашего подсознания. Пытаясь заглянуть “в себя”, вы находите первопричину головной боли. Влияние стресса, внутренняя зажатость, волнение, обиды, медитация помогает выпустить из себя весь этот негатив. Как следствие, головная боль проходит сама собой.

Период беременности - отличное время для занятий медитацией.

Медитация – это духовная практика, которая позволяет человеку соприкоснуться со своим внутренним миром и понять его. Как правило, человек садиться в позу лотоса, но, увы, эта поза подвластна не всем. Чтобы правильно сесть и настроиться, нужно тренироваться.

В такой позе вы можете сконцентрировать всю энергию в одной точке. Затем человек погружается в себя, тем самым медитируя.

Исследования ученых подтверждают, что регулярная медитация способна повысить активность мозга и запустить положительную, восстанавливающую энергию в организме человека. Поэтому, если вы хотите избавиться от головной боли, медитация – отличный натуральный способ, который безопасен для беременных.

Как бы беременная женщина ни старалась уберечь себя от болезней в этот волнительный период ее жизни, не у всех это получается. Поэтому нужно помнить, что народная медицина всегда приходит на помощь будущим мамам . Она проверена веками и поможет без вреда для ребенка вылечить недуг.

Головная боль при беременности, явление довольно частое, особенно в первом триместре беременности, когда женский организм подвержен гормональной перестройке. Надеемся, что вышеперечисленные натуральные способы избавления от головной боли помогут вам оставаться здоровыми и счастливыми, а если все же голова заболит, то не отчаивайтесь, выпейте горячего травяного чаю, и все продет.